Cara Workout Yang Betul

Cara Workout Yang Betul

721
2
SHARE
Cara Workout Yang Betul

Korang tahu tak bagaimana cara nak lakukan ‘full body workout’ ?

Full body workout kebiasaannya melibatkan latihan push up,burpees,jumping jack,lunges,high knees,squat dan banyak lagi. Latihan full body workout hanya memerlukan badan sahaja untuk dilaksanakan,tiada apa-apa peralatan yang diperlukan.

Result dari pelaksanaan full body workout adalah sangat berkesan dari segi pembinaan otot yang ‘lean’ dan pembakaran lemak adalah sangat efektif. Jadi bagaimana mahu kekalkan momentum yang berpanjangan dan yang paling penting adalah kekuatan sentiasa bertambah dari masa ke semasa?

Cara Workout Yang Betul Cara Workout Yang Betul

CARANYA adalah dengan MEMENDEKKAN MASA pelaksanaan dari kebiasaannya!

Kurangkan 10% masa dari kebiasaan secara berperingkat.

Contohnya,

Sekiranya anda melakukan ‘full body workout’ dalam tempoh 30 minit pada hari ISNIN,PENDEKKAN MASA 10% kepada 27 minit pada hari RABU.

Dengan cara ini,otot anda akan dikerah sehabis mungkin untuk menyempurnakan set latihan disamping meningkatkan ketahanan badan.

Cara Workout Yang Betul

Tak Percaya?

Cuba tanya abang-abang dan kakak-kakak yang buat freeletics.

Konfem dia cakap teori ni betul,bukan cakap-cakap kosong.hoho!

Tahukah Anda,

Pengambilan whey protein selepas ‘full body workout’ dapat memulihkan otot yang cedera akibat tekanan yang dikenakan keatasnya .

Kecederaan ini adalah berskala mikro dimana ianya dikenali sebagai penguraian otot atau katabolisme.

Artikel Berkaitan : Teknik Mengekalkan Tenaga Ketika Workout

Cara Workout Yang Betul

Dengan pengambilan whey protein yang mempunyai nilai biologikal tinggi selepas ‘full body workout’, sel otot yang cedera dapat dipulihkan dan ianya juga dapat membina sel otot baru bagi meningkatkan saiz serta jisim otot dengan baik.

Cara Workout Yang Betul

Mahukah anda dapatkan Hydrowhey protein keluaran Mesotropin pada harga yang super jimat dan berkualiti tinggi?

Untuk Pembelian HydroWhey
Whatsaap ‘Order HydroWhey‘ Ke +60192819276
Whatsaap ‘Order HydroWhey Ke +60192819276
Whatsaap ‘Order HydroWhey‘ Ke +60192819276

Dengan Pembelian Hydrowhey anda akan dapat free ebook teknik workout dengan lengkap.

Hubungi kami di talian +6019-2819276 untuk keterangan lanjut.

2 COMMENTS

LEAVE A REPLY